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YOGA, SHIATSU & ACCOMPAGNEMENT AU MIEUX-ÊTRE

À propos

Anandoham, mot en Sanskrit qui signifie « je suis dans un état de joie, bonheur pur »,
est ce que nous ressentons quand nous nous relions
à notre vraie nature, au grand Tout dont nous faisons partie.
 Ce mot plein de sens m’a touché lorsque je l’ai entendu pour la première fois en Inde
et c’est à travers cette valeur que je souhaite accompagner les autres vers un mieux-être,
notamment grâce à des pratiques telles que le yoga, la méditation, le shiatsu
 ou encore la communication bienveillante.

Apprendre à ralentir pour se consacrer du temps et être plus présent à soi-même.
 Se reconnecter à son corps et ses émotions permettant de vivre l’instant présent.
 Se faire confiance et écouter son maître intérieur.
Des cours/ateliers où je guiderai chacun à avancer sur un chemin d’introspection
 avec comme intention principale d’être bienveillant envers soi et son corps.

Groupe yoga

Cours de Yoga

Hatha yoga

Un yoga traditionnel et doux qui s’adapte à chacun.

Il permet de se focaliser sur chaque mouvement et respiration. 

Les postures sont expliquées en détail et tenues un certain temps.

Vinyasa yoga

Un yoga dynamique où les postures suivent un enchaînement rythmé.

Le yoga est ici pratiqué de façon plus fluide et aussi plus cardio.

Les séries Ashtanga et Sivananda y seront notamment abordées.

Yoga in english

Yoga classes can be given for non-french speakers.

Depending on the students will, this class can be slow or dynamic.

You will receive every detail in english to have a better understanding of the posture.

Chants de mantras

Chanter pour apaiser le corps et l’esprit, pour ressentir les vibrations bienfaisantes des sons et se redonner de l’énergie.

Ce cours s’accompagne de temps de respiration et relaxation.

Les cours de Yoga offrent un temps dédié aux postures physiques (Asanas),
aux exercices de respiration (Pranayama) et à la méditation.

De 1h15 à 1h30,

1h les chants de mantras.

À votre domicile –

Sévignac et ses environs.

De 1 à 3 personnes.

+ 10€ par personne supplémentaire

40€ le cours de yoga, 
carte de 5 séances à 180€

25€ les chants de mantras, 
carte de 5 séances à 100€.


Ateliers
pour enfants

YOGA/EMPATHIE

Des ateliers adaptés pour les enfants de 4 à 12 ans en individuel ou en petit groupe, d’une durée d’1h15.

Un enseignement ludique leur apprenant à se recentrer et se calmer, à être attentif avec tout leur corps et à mieux le ressentir.

Tarif de 15€ la séance ou carte de 5 séances à 60€ (soit 12€ la séance).

 

Un temps d’action et de mouvement à travers la découverte des postures.

Un temps d’introspection et de centrage lors de méditations/relaxations.

Un temps d’apprentissage pour comprendre la notion des émotions et besoins.

… Afin de faire pousser les graines de confiance et bienveillance, d’être mieux à l’écoute de soi et des autres.


Shiatsu

Le Shiatsu (terme japonais signifiant pression des doigts) est une discipline manuelle de régulation des énergies et de détente, inspirée des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui consiste en des étirements et des pressions sur l’ensemble du corps. 

La séance se déroule sur personne habillée, en tenue souple de préférence, allongée sur un matelas futon posé au sol.

Le Shiatsu s’adresse à tous et contribue à : 

  • Réduire le stress et les tensions tant physiques que psychiques
  • Stimuler et renforcer le système d’autodéfense de l’organisme
  • Équilibrer le système énergétique dans sa globalité

Tarif de 50€ la séance d’1h15.

Audrey

Qui suis-je ?

C’est en cherchant à donner plus de sens à mon quotidien que j’ai entrepris un chemin d’exploration du monde mais surtout de moi-même…
Des volontariats au Ghana auprès d’enfants, une marche de 9 semaines me menant à Compostelle et surtout une découverte du yoga à Bali, comme une révélation à ce moment où j’en avais tant besoin. Par la suite, je poursuis le yoga avec une pratique régulière personnelle et approfondis mon apprentissage au Cambodge.

Puis je décide d’aller plus loin dans ma compréhension du yoga et de la philosophie de vie qu’il enseigne, et pars alors suivre une formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh en Inde à l’école AYM (Association Yoga et Méditation), certifiée Yoga Alliance.

Je m’installe en Bretagne en 2020 et me forme à la Médecine Chinoise Traditionnelle au sein de l’école Breizh Shiatsu. Cette discipline me permet d’approfondir mon ressenti et mon intuition à travers le toucher, ainsi que d’élargir mes connaissances aux divers enseignements d’Asie.

Dernièrement, c’est à travers la CNV (Communication Non-Violente) que je nourris mon besoin d’apprendre, celle-ci me permet de développer une écoute plus empathique et de mettre au coeur de ma transmission ses valeurs de bienveillance et du respect de soi et des autres.

Contactez-moi

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Sévignac et ses environs
audrey@anandoham.fr
07 83 71 48 07
Anandoham

« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur. »

-Jacques Salomé

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