yoga adultes

en petit groupe

les cours collectifs

Les cours de Yoga offrent un temps dédié aux postures physiques –Asanas,
aux exercices de respiration –Pranayama & à la méditation –Dhyana.

Groupe yoga

Un yoga traditionnel et doux qui s’adapte à chacun.
Il permet de se focaliser sur chaque mouvement et respiration.
Les postures sont expliquées en détail et tenues un certain temps.

1h15

Espace Grand Clos
à Sévignac

le mercredi de 10h45 à 12h
& de 18h45 à 20h,
le jeudi de 19h à 20h15

Les bienfaits du yoga

Renforce le système immunitaire

Réduit le stress et la tension artérielle

Améliore la souplesse et l’équilibre & tonifie notre corps

Calme les pensées et le mental

Aide à être plus présent à soi et au monde

Améliore la qualité du sommeil