yoga adultes
en petit groupe
les cours collectifs
Les cours de Yoga offrent un temps dédié aux postures physiques –Asanas,
aux exercices de respiration –Pranayama & à la méditation –Dhyana.
Un yoga traditionnel et doux qui s’adapte à chacun.
Il permet de se focaliser sur chaque mouvement et respiration.
Les postures sont expliquées en détail et tenues un certain temps.
1h15
Espace Grand Clos
à Sévignac
le mercredi de 10h45 à 12h
& de 18h45 à 20h,
le jeudi de 19h à 20h15
Les bienfaits du yoga
Renforce le système immunitaire
Réduit le stress et la tension artérielle
Améliore la souplesse et l’équilibre & tonifie notre corps
Calme les pensées et le mental
Aide à être plus présent à soi et au monde
Améliore la qualité du sommeil
